カラダはストレスにデリケート。

心の小さな負担からカラダの症状に出ることもあります。

●身体的ストレス

 

□　眠れない

□　病気・アレルギー

□　憂鬱

□　女性特有のカラダの悩み（生理痛pmsなど）

 

●人間関係の関わり方

 

□　人に嫌われるか心配

□　人に迷惑かけていないか気になる

□　人を優先してしまう

□　人とのやりとりで責任を感じてしまう

□　人と一緒が気を使い疲れる

□　人の目を気にし過ぎる

□　人の面倒を見なければと感じる

□　つい、人の機嫌を取ってしまう

 

●職場のストレス 

 

□　仕事のプレッシャー

□　部下と上司の人間関係

□　同期とのライバル関係

□　仕事量の多さや質が負担

□　モラハラ、セクハラ、パワハラ

□　若い部下を育てるのに気を遣う

□　上司が自分で指示したことをすぐ忘れる

□　役職交代や配置転換

□　仕事場の環境等

 

会社にカウンセラーはいるけれど・・・

□　メンタルが弱いと思われたくない

□　新人でもない役職もあるので相談しにくい

□　直接仕事と関係のない昼休みの人間関係だから話しにくい

□　上司から愚痴のゴミ箱にされている事を相談しにくい

□　相談した後の人間関係の修復かえって心配になる等

 

●職場以外のストレス

 

□　疲れが溜まって片付けできない

□　自宅にいても仕事のことを考えてしまう

□　親と同居しているとリラックスできない

□　一人暮らしから来る心細い気分

□　夫婦の家事分担がきつい

□　夫婦関係のストレス

□　子育て上手くできているのか心配

□　保育園、小学校、ママ友との人間関係や視線が気になる

□　子どもが心配

□　大切な人との別れ

 

●環境から来るストレス

 

□　毎日の通勤ラッシュ

□　建物と外の寒暖差が激しい

□　騒音や匂い

□　単身赴任や引っ越し

□　使用する場所の不潔さ等

 

 

そのほか様々な事からストレスに繋がる事もあります。