ストレスを上手にメンテナンス

心とカラダの回復の方法が解ればストレス気分は長引かない。

注！当分の間カウンセリングはオンラインのみになります。

※コロナの影響を考慮しオンラインカウンセリングのみ実施していますのでご了承ください。

ストレス要因は違うのに同じストレス対応していませんか？

ストレス状態は誰でも陥ります。


日常の忙しさから解放されない・・・・
ちょっとした感情の移り変わりから

ストレス気分になり
ストレス解消や発散が上手くいかない・・・

そんなお悩みありませんか？

ストレスにならない様にするのも大切ですが
どの様に回復するのかも重要です。

ストレス発散、気分転換、リフレッシュとストレス解消のやり方は

知っているけれど上手くいかないときリラックスも大事です。
     

生活の中では、普段から色々と気を使っています。

環境の中で
社会生活の中で
人間関係の中で２４時間という間を
何かと気を付けながら人は暮らしています。

安まるのは寝ているときだけでしょうか。

ストレスになると、心もカラダも緊張状態が続き
落ち着かない、
頭の中では心配事が気になってしまい、ついイライラ。

ストレス気分の時はつらいです。

長時間のストレス緊張は
心もカラダも安定した状態に戻るのが難しくなります。


リラックス？と聞いても、
ストレス溜まっている時は、そんな気分になれない、
容易に気持の切り替え出来ない事もありますが

そんな方に優しくリラックス出来る方法があります。
やわらか素材を使い肌からリラックス効果を得る方法です。

心置きなく、くつろげる時間は心とカラダの
緊張状態をゆるめ癒やす効果があります。
それは、忙しい日常から離れた優しい時間になります。


ストレス緊張を緩和することによって
気分が落ち着き、ストレスの原因に気がつけたり、
解消プロセスを考えられる余裕がうまれます。

イライラしている時は怒っているだけでは無く

ストレスが溜まり脳が疲れている事もあります。

ストレスの種類によってストレスケアは異なります。

ライフイベント、日常生活のデイリーハッスル、それとも慢性的なものなのか・・・

 ストレス改善の情報は沢山ありますが自分に合わないセルフケアは更にストレスは溜まりやすくなります。

異なる要因なのに同じ解決策で対応していませんか。



考え方や、気分の感じ方、自分に合った環境調整することで毎日の生活が過しやすくなる
ストレスを上手にメンテナンス（調整）していきましょう。